Beneficios:
Las principales adaptaciones de nuestro organismo ante una actividad física progresiva son:- El aumento del contenido de minerales en los huesos, sobre todo de calcio y sodio.
- El aumento de la capacidad ventilatoria de los pulmones.
- La mejora de la vascularización arterial y de la vascularización capilar.
- La potenciación y la tonificación de la musculatura.
- La disminución del exceso de tejido adiposo, combatiendo la obesidad
- El desarrollo de la personalidad y mejora de la estabilidad emocional.
- La prevención de las enfermedades cardio-vasculares.
- El aumento de la concentración de oxígeno en la sangre.
- Reducción de la frecuencia cardíaca.
- Disminución del nivel de colesterol.
- La reducción del riesgo de enfermedades coronarias.
- La conservación de una función intestinal correcta.
- Incremento de la síntesis de hormona del crecimiento.
- Mejora el estado de ánimo.
- Potenciación de la tolerancia al estrés.
- Mejora de la recuperación post-ejercicio.
Es evidente pues, que una educación física coherente y estructurada en la edad escolar puede y debe sentar las bases para obtener una forma física y una salud óptima durante el resto de la vida.
Riesgos de lesiones:
En los jóvenes adolescentes, los trastornos óseos y musculares son bastante frecuentes, muchas veces producidos por un espíritu competitivo exagerado junto con un incompleto desarrollo osteoarticular.
Las principales lesiones que un adolescente puede tener con una práctica fisicodeportiva incorrecta se pueden clasificar en:
- Periostitis traumáticas en la zona del cartílago del crecimiento.
- Afecciones óseas relacionadas con la estática vertebral y con el raquis.
- Infecciones cutáneas derivadas de una higiene insuficiente.
- Tendinitis y tenosinovitis producidas por sobrecargas.
- Lesiones producidas por sobreentrenamiento: insuficiencia metabólica a nivel hepático y suprarrenal. Sobrecarga en el aparato cardiocirculatorio.
- En algunas chicas, si la práctica es muy tensa puede provocar un retraso en la menarquía.
Todas estas lesiones repercutirán negativamente en el desarrollo equilibrado y la maduración del individuo, provocando disfunciones y alteraciones funcionales en el proceso de maduración de la persona
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